"(...)Jak organizm się przyzwyczai(co w Twoim przypadku potrwa parę miesięcy), będziesz mogła wtedy obciąć nagle np.300kcal i elegancko schudniesz kilka kg zanim znów metabolizm spadnie itd." Zjem więcej kcal, przytyje, obetnę kcal i wrócę do teraźniejszej wagi...albo i nie. Nic nie tyjesz, tu się właśnie kłania myślenie "Zjem więcej kcal=tyje". [...]
30.05.2012 Dzisiaj na 14:30 miałem USG, wyszło, że mogę mieć jakiś mały problem z lewą nerką. W piątek z rana lecę jeszcze raz do pani doktor z karteczką z badania i pytam się co i jak mam robić, czy mogę oddawać dalej krew no i czy mogę bez problemu ćwiczyć. A trening wszedł, nawet całkiem nieźle ;-) Trening: Plecy+Triceps Podciąganie podchwytem [...]
[...] jakoś mi się udało. Myślę, że w takich AWF'ach są specjalne zajęcia właśnie dla każdego kto by chciał poznać czym jest Gimnastyka Sportowa, więc poszukaj na necie. Są też różne zorganizowane grupy, które wynajmują salę i wtedy ćwiczą indywidualnie, to też jest fajna sprawa. Życzę Powodzenia! Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-06-28 12:50:45
Oskar- taki ze mnie gimnastyk jak z kibica piłkarz :-P może jakbym zaczął, tak jak mówisz, gdzieś w podstawówce, wtedy byłaby możliwość jakiś sukcesów. Teraz zastanawiam się nad tym jako tak po prostu, dla samego poczucia, że umiem ;-) 21.06.2012 Dobra, jutro ostatnie podrygi uczelniane i laba! Za 2 tygodnie, 12 lipca wyjeżdżam z kumplami nad [...]
[...] Patrz. Mięso + oliwa z oliwek + przyprawy = taniej, aniżeli mięso + olej + panierka (bułka tarta, jajka) i co tam jeszcze mama daje. Do tego sosy - zbędna rzecz, ziemniaki posypać koperkiem i jazda. Zrób z rodzicami małą rywalizację, mianowicie przez tydzień jedzcie według Ciebie, a tydzień według Nich, i pokażesz im wtedy, co jest tańsze...
Pandarek- dzięki za pomoc ;-) MC- miał być klasyk, wyszło co wyszło. Magnezji na razie nie będę używał, bo nie mam, jak dłużej będę miał problem z uchwytem wtedy ją kupię. Wyprost (nie przeprost) starałem się robić, to z podwójnym podbródkiem muszę sobie zapamiętać. Za tydzień będę musiał zrobić sobie kilka serii z mniejszym ciężarem, żeby ogarnąć [...]
[...] zsuwają na palec mały i serdeczny), zaznacz sobie czymś (może być mały talerzyk) odległość i tam celuj - palce jak dotkną talerzyka (nie wejdą na niego, tylko dotkną!) to wtedy jest to Twój wyznacznik. martwy na prostych - nie pracujesz pośladkowymi (a powinieneś bo masz je słabe). Tak samo jak w poprzednich - wypchnij klatkę w przód, wyjdź [...]
[...] ćwiczenie na tylne aktony barków, nagrałem 2 krzywe filmiki z 2 perspektyw. W ostatniej serii wziąłem do rąk talerzyki i maksymalnie skupiłem się na czuciu, chyba dopiero wtedy poczułem pracę naramiennych. http://www.youtube.com/watch?v=mA2zQ7HNc_o&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Mg1IYnm8M6I&feature=youtu.be 4. Uginanie z [...]
[...] x 8 powtórzeń Łokcie nieruchomo przy ciele, skupienie na napięciu mięśni, biceps prawie mi się rozerwał. Jednocześnie wykonuję ruchy obiema sztangielkami, wydaje mi się, że wtedy mięśnie mocniej obrywają. 5. Pompki na poręczach- Rampa 10 -CC f -+2,5kg x 7 powtórzeń -CC x 4 powtórzenia Znowu starałem się schodzić stosunkowo nisko, mimo, że [...]
[...] (-0,6kg), Pępek- 80,5cm (-1,5cm), Pod pępkiem- 81,5cm (-1,5cm) Kręcę się cały czas w granicach 68kg, podwyższę chyba lekko kaloryczność (do 3,1-3,2k kcal) i zobaczę, czy wtedy poleci bez zalania. Technicznie chyba idzie w większości ku lepszemu, mały progres siłowy też wleciał, ale jeśli następnym razem też będzie takie niskie ciśnienie to [...]
[...] to dla mnie coś mało spodziewanego, bo po treningu przez cały dzień odczuwałem jego skutki na czwórkach. Na 1 roku mi się udawało (chociaż może to dlatego, że miałem mnóstwo wykładów które raczej omijałem), na razie czekam na plan i wtedy się zacznie- gdzie tu umieścić trening? Janek- polecam politechnikę, a dowiesz się co to znaczy studiować %-)
oj Maniek widzisz demoralizujesz nas na forum mama nei dlugo mi kompa przywiezie to wtedy dam fotki poki co chodze i sie prosze zeby mi pozolil ktos skorzystac a kolega z bpl-u kiedy da fote ??
A no to niestety porazka, bo tata polecial sobie samolotem na kolacje do Bologny Ale co bedziesz tam na zawsze czy wracasz za niedlugo do polski? Bo ja moge zrobic wtedy kiedy wrocisz no problem
no ale wlasnie w tym porblem ze ja nie lubie spac dlugo bo wtedy wstaje i juz jestem zla ze tak dlugo spalam.jakos na pocztaku wkaacji wstawalam max9.30 i to mi sie podobalo a teraz jakos sie przestawilam nie wiem czemu ale co tam od spania jescze nikt (chyba) nnie umarl
Nie, nie - nie o to chodzi, ale myślę, że to mój najlepszy post, i chyba każdy się z niego może pośmiać Ta panienka by cię rozwaliła - wtedy miała dwadzieścia sześć lat i była tak wyniszczona papierosami i alkoholem, że po strzepaniu tapety wyglądała jak jakiś rupieć kupiony od rusków na demobilu. Co ciekawe, leciało na nią wielu, ale każdy ją [...]
[...] wykorzystałą jako muła pociagowego , musiałem dzwigac wszystkei graty bo sie przeprowadzała, ale od tego miedzy innymi jestesmy hmm, no i w sumie dobzre czuje sie potrzebny wtedy i szczesliwy ze moge pomoc i cos zrobic a pozatym to juzmnie to wkurvia i zaczynam myslec skad tu ukrasc na tyle zeby moc sie do niej przprowadzic, ozenic, i miec [...]
[...] ale w 2bluzach i powiem że jestem w jednej. U mnie tak koksy chodzą na osiedlu, temp. 30 stopni(w wakacje oczywiście) a oni bluza, jakiś techno sweterek i dawaj, a ja sie wtedy poce w koszulce, są tępole poprostu. Sezonowcy. A Wy dziewczyny co trenujecie?? Wy to pewnie wyglądacie bosko Mod i doradca - hmmm....... Dałyście zdjęcia gdzieś tam [...]
Wcale tak nie jest! Już niedługo święta, dczekać się nie mogę - kupię sobie stojak do sztangi, będę robić przysiady, ładując te moje nogi - wtedy ędę casanowa, na łydki i uda będę uwodził kobiety, hehehe A ty malutka ciekawe co za uszami masz, no przyznaj się!
[...] w tym łózku co sie bedzie dzialo dalej, ale tak zaczeło walic w okna (nie wiem czy to byl grad czy deszcz) ale pierwszy raz w zyciu bałam sie ze nam okna powybija!! wiec wtedy wybieglam i zaczelam płakac ale na szczęście mama wyszla z pokoju i razem siedziałysmy, jeszcze sie błyskalo. A ta cala zawierucha nie trwała dłuzej chyba niz 5 min! 5 [...]
Ja mialem w pokoju kiedys ławke do ćwiczen miedzy meblami która stała na swiezo zrobionych panelach. Do dzis pamietam wkvrwiona zone jak pewnego razu byla w kuchni i cos nagle je.nelo, wiec wchodzi do pokoju, a tam ja z dziwna miną bo własnie przed chwila chcac wrzucic na sztange talerzyk 15 kg spadl mi na panelik - dobrze ze nie na noge - i [...]
Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>
